【Life Hair 女士養髮】產後狂掉髮怎麼辦？婦科醫師+中醫聯手：3階段拯救媽媽髮際線

「生完BB三個月，每次洗頭都掉一大把頭髮，髮際線越來越後退……」 這是許多香港產後媽媽的共同困擾。根據統計，超過50%的產婦會經歷明顯脫髮，尤其在產後2-6個月達到高峰。婦科醫師指出，產後脫髮主要與荷爾蒙劇變、營養流失、壓力有關，而中醫則強調「肝腎不足、氣血兩虛」是根本原因。本文結合西醫與中醫觀點，提供3階段科學拯救方案，幫助媽媽們穩住髮際線，重拾濃密秀髮！

第1階段：產後0-3個月｜「止血」關鍵期

西醫解析：雌激素驟降引發休止期脫髮

懷孕時，高濃度雌激素延長頭髮生長期，使髮量增加；產後雌激素急速回落，導致30-40%的頭髮同步進入休止期，形成「崩塌式脫髮」。此時掉髮量可能達每日200-300根（正常為50-100根）。

婦科醫師建議：

✅ 補充鐵與蛋白質：哺乳媽媽每日需18mg鐵（較孕前多50%），可從牛肉、豬肝、深綠色蔬菜攝取。✅ 避免快速減重：節食會加劇營養缺乏，每週減重不超過0.5公斤。

✅ 溫和清潔：使用pH5.5弱酸性洗髮精，水溫不超過38°C，減少摩擦頭皮。

中醫調理：補氣血為先

中醫認為產後「多虛多瘀」，脫髮與肝血不足、腎精虧損最相關。此階段適合：

• 簡易茶飲：

  • 炒米茶+玫瑰花：健脾行氣，適合壓力大、易怒的媽媽（肝郁氣滯型）。

  • 紅棗枸杞水：補血安神，改善失眠與頭皮蒼白（氣血兩虛型）。

• 穴位按摩：每日按壓百會穴（頭頂）、太衝穴（足背）各3分鐘，促進頭部氣血循環。

第2階段：產後4-6個月｜「促生髮」黃金期

西醫對策：激活毛囊再生

若脫髮持續超過4個月，需評估是否合併缺鐵性貧血或甲狀腺功能異常（常見於香港高齡產婦）。可考慮：✅ 低濃度米諾地爾（Minoxidil 2%）：刺激毛囊延長生長期，哺乳媽媽使用前應諮詢醫師。

✅ 頭皮微針治療：每週1次，配合生長因子精華，提升毛囊營養吸收。

中醫強化：肝腎同補

此階段可採用「內服+外敷」雙軌治療：

• 經典方劑：

  • 八珍湯加減：補氣血基礎上，若哺乳不順可加通草、蒲公英通乳。

  • 七寶美髯丹：含何首烏、枸杞子，適合頭髮枯黃、腰痠的腎虛型媽媽。

• 梅花針療法：每週1次輕叩頭皮，刺激局部血液循環，臨床顯示可提升30%毛囊活化率。

第3階段：產後7-12個月｜「固本防復發」期

整合醫學：生活習慣定成敗

• 飲食關鍵：

  • 「五行五色食療」：

    • 黑芝麻、黑豆（補腎）

    • 紅棗、紅豆（補血）

    • 南瓜、小米（健脾）

  • 避免濕熱食物：如芒果、榴槤，易加重頭皮出油。

• 壓力管理：

  • 每天10分鐘冥想，降低壓力荷爾蒙皮質醇。

  • 加入香港「媽媽互助小組」，分享育兒壓力。

    
    

警訊：何時需就醫？

若出現以下情況，可能非單純產後脫髮，應盡快就診：

⚠️ 鬼剃頭（圓形禿）：頭皮出現硬幣大小禿塊，可能與自體免疫有關。

⚠️ 持續脫髮超過1年：需排除甲狀腺疾病或慢性貧血。

香港媽媽實證分享

案例1（中環方女士）：產後4個月脫髮伴隨失眠，中醫診斷「肝腎不足」，服用何首烏+桑椹子配方，配合頭皮針灸，3個月後髮量恢復八成。

案例2（荃灣李太）：哺乳期合併缺鐵（血紅素9g/dL），補充鐵劑+維生素C後，脫髮量減少50%。

總結：耐心+科學治療是關鍵

產後脫髮多屬可逆性，多數媽媽在產後12-18個月會自然恢復。透過階段性調理——從初期「止血防脫」、中期「激活再生」到後期「鞏固養護」，並結合西醫檢查與中醫體質調整，能有效縮短恢復期。

給香港媽媽的暖心提醒：妳的付出偉大而美麗，掉落的頭髮終將再長回來。現在開始行動，找回自信的髮際線吧！